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高血脂是吃出来的吗?提醒家人:3种食物要少吃,以免血脂升高
2021.01.28来源:寒露健康

  随着社会不断地发展进步,提高了人们的生活水平以及饮食上的改变,但是也引发了一系列的健康问题。其中有很大的原因是因为饮食上的坏习惯,导致高血脂的发生,而且高血脂开始逐步偏向年轻化,不再是中老年人的"专利"。

  血脂升高不仅会导致体内的脂质含量升高,久而久之还会导致血管斑块的形成,进而引发动脉粥样硬化,加大了心脑血管的发病率,严重的话还会危害到生命安全,所以我们在生活中要注意要自己的饮食摄入,避免高血脂的发生。

  提醒家人:3种食物尽量少吃,以免血脂升高!

  1、甜品

  在现代生活中甜品随处可见,如马克龙、蛋糕、桂花糕、糖水等等,甜品在生活中是非常受欢迎的,有一些人几乎每天都要吃一次,这对身体健康来说是一个很大的隐患,为什么呢?因为甜品里面所含的糖分是非常高的,当你频繁地去吃它的时候,会导致体内的糖分过多,从而无法全部排出体外,就会转化为脂肪,因此会导致肥胖的发生,血脂也会随着升高,所以生活中要尽量少食用甜品。

  2. 动物内脏

  动物内脏很多家庭都会买来吃,常见的有猪肝、猪脑花等,这些食物中所含的胆固醇含量是非常高的,如100克猪肝胆固醇=288毫克, 100克的猪脑胆固醇=2571毫克,生活中胆固醇含量过多的摄入,容易导致高血脂的发生,所以动物内脏类的食物不能长时间吃。

  3. 油炸食物

  油炸类的食物在生活中也是非常受欢迎,如油条、炸鸡、薯条、炸春卷等,尤其是油条,被人们当作早餐来使用,人们非常喜欢在吃早餐的时候点上一杯豆浆配油条吃,其实长时间吃油条也很容易会引发血脂升高,因为油条里面含有大量的油脂,吃多了体内的脂质含量会随之增多,久而久之血液也会变得黏稠、血液流动也会受阻,可能还会引起动脉粥样硬化,所以在生活中要尽量少碰油炸类的食物。

  此外,高血脂人群在生活要按时作息,少熬夜,因为熬夜会降低体内的脂质代谢,还有就是要勤运动、锻炼,因为运动能够燃烧体内多余的脂质,有利于帮助血脂降低。

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